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マスクって実際、効果があるの? 意外と知らない効果的な使い方とは?

マスク(Opening)

外に出ると、かなりの確率でマスクをした人を見かけます。

マスクって実際、効果があるのでしょうか?

マスクって息苦しくなるから苦手…と敬遠している方。

意外と知られていない効果的な使い方があること、知っていますか?

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1.風邪予防にマスクは効果がある?

マスク(風邪予防に効果あり?)

風邪のウイルスは、マスクの網目よりもはるかに小さいもの。

だからマスクなんて意味がない!

あなたはこんな考えにとらわれていませんか?

でも、マスクの意味は別のところにあるのです。

風邪予防の為には、鼻と喉の粘膜の保湿や保温が重要なのです。

ウイルスの侵入を食い止めるということも立派な風邪予防なのですが、実際問題それは無理に等しい事です。

ウイルスは鼻や喉の粘膜が十分暖かく潤っていることを嫌います。

自分の体を包む膜が不安定なので、うまく増殖できないからです。

その間に粘膜の繊毛や免疫細胞が、ウイルスをしっかり体の外に排出します。

マスク1つで、鼻と喉の粘膜を湿潤に保つことが出来ます。

ですから、マスクは風邪予防に有効なのです。

 

2.花粉症予防にマスクは効果がある?

マスク(花粉症予防)

結論から言いますと、花粉症対策にマスクは効果があります。

それもかなりの効果です。

花粉症とは、花粉に対して体内の抗体が花粉と結合してヒスタミンを生成することで起こります。

要は、この花粉の体内への侵入をシャットアウトしてしまえば良いのです。

マスクを着用することにより、マスク未着用の場合と比較して、花粉の侵入を7割から8割以上減らすことができます。

現在は比較的呼吸の楽なマスクも普及していますので、オススメです。

 

3.風邪を引いてからもマスクは効果がある?

マスク(風邪にも効果あり?)

風邪を引いてからでも、マスクは効果があります。

先述したように、鼻や喉の粘膜の湿潤環境を維持することにより、治り具合は大分変わってきます。

また、現在罹患している風邪以外のウイルスを体内へ侵入させないという意味でも効果的です。

また、周囲への配慮という観点もあります。

くしゃみ等で風邪の菌を撒き散らさないという考えは、容易に理解していただけますね。

 

4.寝ながらのマスクはどんな効果がある?

マスク(寝ながら)

歌を歌うことを生業としている人は、よく就寝時にマスクをしているようです。

これには、どういった目的があるのでしょうか。

それは風邪予防の為というのは勿論のことです。

ましてや喉を酷使する職業ですので、喉を乾燥させずに労る目的もあると考えられます。

この他には、美容目的での着用もあるようです。

これについては後述しますね。

 
マスクはストックしておくと便利です。

5.マスクの効果的な使い方とは?

マスク(効果的な使い方)

それでは、マスクの効果的な使い方とはどのようなものでしょうか?

まずは、自分の顔に合う大きさのマスクを選びましょう。

顔とマスクの間に隙間がないことが重要です。

これにより、マスクが効果的に使用できます。

1.平面マスクの場合に気を付ける事は以下の通りです。

ゴム接合部分が表になるように耳へかける
ノーズフィッターを、眼鏡をかける時、鼻にかかる部分へ沿うようにフィットさせる
プリーツを下側に広げ、顎を覆うよう密着させる

 

2.3Dマスクの場合に気を付ける事は以下の通りです。

マスクの上下を確認した後、付け根部分を開く
マスク上部を鼻に合わせ、耳に掛ける
鼻にフィットする位置でマスクを調整する

正しい着用を心がければ、マスクはより効果的に使えるようになるのです。

 

6.意外と大事なマスクの外し方、捨て方とは?

マスク(捨て方)

使い終えたマスクは、適当に外してゴミ箱へポイッと捨てていませんか?

実はこれは間違いです。

マスクのフィルター部分に触らないように捨てるのが正しいということをご存知でしょうか。
フィルターにはウイルスや花粉がたくさん付いています。

もし触ってしまった場合は、ただちに手を洗いましょうね。

 

7.マスクは美容にも効果あり?

マスク(美容)

マスクは美容にも効果があると言われています。

マスクの保湿力は乾燥から肌を守ります。

さらに布団による摩擦からも肌を守ってくれるのです。

マスクには保温力もありますので、血行の悪化を防ぐ利点もあるようです。

 

8.まとめ

たかがマスク、とマスクを侮っていた方。

されどマスクです。正しく使えばより効果がありますので、これを機に使ってみてはいかがですか?


 

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